اضرار الطعام الصحي اثناء الرجيم

يعتبر الريجيم والدايت حال كل سيدات مصر وسيدات العالم العربي ودائما تبحث عن الانظمة الغذائية ، وافضل طرق الريجيم والدايت ، وتبحث عن ريجيم سريع ينقص وزنها في اقل وقت ممكن .

اشتهر في عالم الريجيم ان اكل بعض النباتات والخضروات والفواكه ينقص الوزن ويساعد الجسم على خسارة الوزن الزائد بسهولة ، ولكن ما سوف نتحدث عنه اليوم هو انه يمكن للتغذية الصحية او مايعرف عنها انها صحية ان تضر في انقاص الوزن وإفساد الريجيم .

هناك بعض الاكلات والاطعمه المعروف عنها انها صحية وتساعد على انقاص الوزن الا ان تناولها بكثرة يؤدى الى زياده الوزن وفشل الريجيم الذى تقومين به ،علم بأن تناول الأطعمة الطبيعية أو الصحية لا يساعد بالضرورة على فقدان الوزن. والناس غالبا ما تخلط بين تناول “الأغذية الصحية مع تناول الطعام الصحي من أجل إنقاص الوزن والتمتع بصحة جيدة. ولكن عند تناولها بكثرة تؤدى الى زيادة الكيلو جرامات وليس فقدها .ولكن عليك تناول الاغذية التى تحتوى على الياف لانها  مفيدة جدا للشعور بالشبع و بكمية صغيرة بجانب انها مفيدة صحيا.

من هذه الماكولات :

الزبادى المثلج

قد اكتسب اللبن سمعة لكونه غذاء صحي لمجموعة متنوعة من الأسباب، بما في ذلك تحسين الهضم، والوقاية من عدوى معوية، وتعزيز وظيفة المناعة.ولكن، بغض النظر عن حقيقة هذه الادعاءات، لا يمكننا أن نتجاهل حقيقة أن الزبادي المجمد لا يزال يحتوي على السعرات الحرارية والكثير جدا من السكر. ولأن الكثير منا يأكل الطريقة الكثير من السعرات الحرارية كما هو، أي الفوائد المحتملة من تناول الكثير من اللبن قد يبطله زيادة المخاطر الصحية المترتبة على زيادة الوزن. في الواقع، اللبن الزبادي المجمد، الذي هو عادة على قائمة التسوق ، قد لا يكون نفس الفوائد الصحية كما الزبادي العادي، وكذلك من حيث السعرات الحرارية، وغالبا ما يكون أقرب إلى الآيس كريم من اللبن. الزبادي المجمد الخالي قد يبدو وكأنه نعمة، ولكن فقط لأنه لم يكن لديك الدهون لا يعني أنها خالية من السعرات الحرارية. الزبادي المجمد الخالي من الدسم لا تزال تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والكربوهيدرات. عندما قطع المصنعين الدهون في المنتجات، وأنها تحتاج لاضافة بعض المواد للحفاظ على النكهة، والتي غالبا ما يقومون باضافة السكر . واذا قمت بفحص العلامات على المنتجات قليلة الدسم في السوبر ماركت  ستلاحظ ان المنتج يوجد به سعرات حرارية .

رقائق الخضروات

يعتبر البض ان تناول رقائق الخضروات يؤدى الى انقاص الوزن وهذا ما ينصح به اطباء الريجيم الا ان تناول الكثير من هذه الرقائق يزيد وزنك ويحتوى على الكثير من السعرات الحرارية ، وان شريحيتن من الشيبسي الدايت الخالى من الدهون كما يسمونه  تزيد وزنك بصورة كبيرة وملحوظة جدا .

ايضا بعض رقائق المخبوز الموجود بالاسواق على انه طعام صحى يشعرك بالشيع الا انه يحتوى على الكثير من الدهون والزيوت ويخرب لك نظام الريجيم الخاص بك